Terminübersicht 2020

 Datum

  6 Wochen Kurs

 Ort

 Mittwoch, 04.03.2020
 18:00 -19:00 Uhr

 Progressive Muskelentspannung und Atemübungen

 Praxis Wilms-Posen,
 Cusanusstr. 14, Bernkastel-Kues

 Kursbeginn

 ZENbo Balance für Senioren - 8 Wochen Kurs

 Ort

 Mittwoch, 05.02.2020
 10:00 Uhr - 11:00 Uhr

 Spezieller ZENbo-Balance Kurs für die Altersgruppe  65 -80 Jahr
 Atem- und Konzentrationsübungen, sanfte Bewegungsübungen,       
 Entspannungsteil

 Praxis Wilms-Posen,
 Cusanusstr. 14,  Bernkastel-Kues

 Kursbeginn

 8 Wochen Kurs

 Ort

 

 Mittwoch, 08.01.2020
 18:00 -19:00 Uhr

 Montag, 02.03.2020
 18:00 - 19:00 Uhr

 Dienstag, 03.03.2020
 18:00 - 19:00 Uhr

 "ZENbo -Balance"

 Silence - Konzentrations- und Atemübungen

 Move    -  sanfte Bewegungsübungen aus dem Qi Gong, Yoga,
                 Pilates - Atmung in die Dehnung

 Relax   -  Entspannungsphase mit Fantasiereise,
                 Progressiver Muskelentspannung, Autogenes Training, Bodyscan

                 Koan Geschichte

 

 Hebammenpraxis H.Schärf
 Im Viertheil 7, Bernkastel-Kues

 Hebammenpraxis H.Schärf
 Im Viertheil 7, Bernkastel-Kues

 Begegnungsstätte in Minheim

 Kursbeginn

 8 Wochen Kurs

 Ort

 Mittwoch, 22.04.2020
 18:00 - 19:30 Uhr

 

 

 

 

 "Stressbewältigungs- und Entspannungskurs"

 1. Teil der Übungsstunde:
     Übungen aus dem Work-Life Balance, Atemübungen,
     Konzentrationsübungen

 2. Teil der Übungsstunde:
     Übung der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen, Autogenes 
     Training, Fantasiereisen, Bodyscan, ZENbo-Balance

 Praxis Wilms - Posen,
 Cusanusstr. 14, Bernkastel-Kues

 

 

 

 Datum

 Work-Life Balance Workshop

 Ort

 Samstag, 18.01.2020
 14:00 - ca. 18:00 Uhr

 Arbeit- und Privatleben im Einklang? - "Qualitätszeit" im Leben -
 Energie  tanken - Zeitmanagement - Zeitfresser - Ursachen finden und
 verändern - Entspannungsübungen

Begegnungsstätte
in Minheim

 Kursbeginn

 Achtsamkeit im Alltag

Ort

 Montag, 20.01.2020
 18:00 - 19:00 Uhr

 5 Wochen - Achtsamkeitskurs nach Methoden von John Kabat-Zinn

 Praxis Wilms-Posen,
 Cusanusstr. 14, Bernkastel-Kues


 

Einzelunterricht auf Anfrage jederzeit möglich!

 

Nähere Informationen zu den Workshops und Kursen
finden Sie im Initiates file downloadFlyer.

Zum Download des Anmeldeformulars
klicken Sie bitte hier:Initiates file downloadFormular

  Work- Life Balance Workshop

"Neue Wege gehen …"


Themen:
Arbeit- und Privatleben im Einklang? - "Qualitätszeit " im Leben -
Energie tanken -Zeitmanagement  - Zeitfresser- Ursachen finden und verändern -
Entspannungsübungen

inkl. Getränke , Obst, Kaffee und Kuchen

Samstag, 18.Januar 2020 von 14:00 --18:00 Uhr
in der Begegnungsstätte in Minheim 

Anmeldung: Ursula Müllers (Entspannungspädagogin)
Tel.: 0173-6712440 oder per E-Mail info@ursulamuellers.de


 

Neue 8-Wochen-Kurse

"ZENbo®-Balance"

Silence- Konzentrations- und Atemübungen
Move- sanfte Bewegungsübungen aus dem Qi Gong, Yoga, Pilates - Atmung in die Dehnung
Relax- Entspannungsphase mit Fantasiereise, Progressiver Muskelentspannung, Autogenes Training, Bodyscan

 Koan Geschichte

 

Termine: 

08.Januar 2020 von 18:00 - 19:00 Uhr
im Entspannungsraum Hebammenpraxis H.Schärf
Im Viertheil 7, Bernkastel-Kues

05.Februar 2020 von 10:00 – 11:00 Uhr - Seniorengruppe 65- 80 Jahre
Praxis Wilms-Posen,
Cusanusstr. 14, Bernkastel-Kues

02.März 2020 von 18:00  - 19:00 Uhr
im Entspannungsraum Hebammenpraxis H.Schärf
Im Viertheil 7, Bernkastel-Kues

03. März 2020 von 18:00 -  19:00 Uhr
Begegnungsstätte in Minheim
 

Info: Ursula Müllers (Entspannungspädagogin | Work-Life Balance Coach)

Anmeldung: Tel.: 0173-6712440 oder Email: info@ursulamuellers.de

 


 

Kursbeginn: "Stressbewältigungs - und Entspannungskurs"
Kursdauer 90 min

1.Teil: Übung aus dem Work-Life Balance und Stressbewältigungs-Management

2.Teil: Übung der Progressiven Muskelentspannung und Atemübungen

Mittwoch, 22.April 2020 von 18:00 - 19:30 Uhr
Praxis Wilms-Posen, Cusanustr.14, 54470 Bernkastel-Kues

Anmeldung: Ursula Müllers (Entspannungspädagogin)
Tel.: 0173-6712440 oder per E-Mail: info@ursulamuellers.de


 

Kursbeginn: "Autogenes Training"
Termin in Kürze! oder Einzelunterricht auf Anfrage

Praxis Wilms-Posen, Cusanusstr,14, Bernkastel-Kues

Anmeldung: Ursula Muellers (Entspannungspädagogin)
Tel.: 0171-6712440 oder per Email info@ursulamuellers.de


 

"Achtsamkeit im Alltag" - mit Methoden von John Kabat -Zinn

5 Kursabende

Durch leicht zu erlernende Konzentrations- und Bewegungs-Übungen wird die Aufmerksamkeit auf das Erlernen von Körperempfindungen, Emotionen und Gedanken gerichtet und damit eine achtsamkeits-basierende Stressreduktion herbeigeführt.

Wir erlernen das "Hier und Jetzt" wahrzunehmen.

Untersuchungen der letzten Jahre zeigen zunehmend, dass sich mit der Meditationspraxis der Achtsamkeit eine Reihe stressbedingter, aber auch anderer Erkrankungen begegnen lässt. Diese Meditationstechnik lässt sich zur Erhöhung des Wohlbefindens un der Lebensqualität einsetzen.

Montag, 20. Januar 2020 von 18:00 -19:00 Uhr
Praxis Wilms-Posen; Cusanusstr. 14, Bernkastel-Kues

Anmeldung: Ursula Müllers (Entspannungspädagogin)
Tel.: 0173-6712440 oder per E-Mail: info@ursulamuellers.de